Мастер-класс по оздоровительной гимнастике после сна, с детьми средней логопедической группы

Цель: ознакомление родителей с оздоровительной гимнастикой после сна в домашних условиях для сохранения и укрепления здоровья детей.

Дорогие родители! Дневной сон дошкольников один из режимных моментов. Для обеспечения детям плавного перехода от сна к бодрствованию необходима гимнастика. Гимнастика после сна имеет разные названия: оздоровительная, корригирующая, бодрящая и др. Цель этой гимнастики: коррекция осанки и стопы, укрепление дыхательной системы, закаливание.

Чтобы достичь эту цель необходимо решить ряд задач: формировать потребность к физическим упражнениям и закаливанию; укреплять осанку; укреплять мышцы стопы; воспитывать потребность в здоровом образе жизни.

Осанка формируется с самого раннего детства и зависит от гармоничной работы мышц, состояния костной системы, связочно-суставного и нервно-мышечного аппарата, равномерности их развития, физиологических изгибов позвоночника.

Закаливание это тренировка для защитных сил организма, воздействие солнечных лучей, теплой и холодной температуры – основа закаливания.

При дыхательной гимнастике улучшается работа легких, головного мозга, нервной системы, сердечно - сосудистой системы ребенка, также гимнастика положительно влияет на работу органов пищеварения.

В нашей группе мы проводим такую оздоровительную гимнастику каждый день, чтобы и родители могли проводить ее дома мы хотим поделиться опытом по проведению оздоровительной гимнастики после дневного сна!

Итак, гимнастика состоит из нескольких этапов:

- постепенное пробуждение;

- разминка, проводимая в постели;

- дыхательная гимнастика;

- водные процедуры.

1. Постепенное пробуждение. Не позволяйте ребенку резко вставать в кровати, необходимо дать время ребенку «проснуться» окончательно, можно включить плавную музыку.

2. Разминка в постели – это упражнения, которые длятся 3-5 минут. Вот пример нескольких упражнений:

«Потягивание»

- И.п. Потягивание лежа на спине. Выполнять произвольно.

«Кошечка»

Серенькая кошечка

Сердиться немножечко,

Мы дадим ей молочка

Станет ласковой она.

- И.п. Встать на четвереньки с опорой на колени и кисти рук. «Кошечка сердится» -спина круглая, голову опустить как можно ниже; «Кошечка ласковая» -прогнуть спину, голову приподнять.

«Жук»

Наш жучок упал с цветка,

Не поднимется никак.

И. п.: Лежа на спине. Болтать в воздухе руками и ногами. И др.

- Для профилактики плоскостопия мы используем дорожку здоровья, шарики для катания стопой ребенка. У дорожки здоровья поверхность должна быть ребристой.

Необходимо так же провести гимнастику для глаз, вот пример упражнений:

- И.п.: сидя. Смотреть вверх, не поднимая головы, и водить пальцем за пролетающим самолетом (сопровождение глазами).

Пролетает самолет,

С ним собрался я в полет.

- И.п. то же. Отвести правую руку в сторону (следить взглядом), то же выполняется в левую сторону.

Правое крыло отвел,

Посмотрел.

Левое крыло отвел,

Поглядел.

- И.п. то же. Выполнять вращательные движения перед грудью и следить взглядом.

Я мотор завожу

И внимательно гляжу.

- И.п.: о.с. Встать на носочки и выполнять летательные движения.

Поднимаюсь ввысь,

Лечу.

Возвращаться не хочу.

- И.п.: о.с., крепко зажмурить глаза на 5 сек., открыть (повторить 8- раз).

- И.п.: о.с., быстро моргать глазами 1—2 мин.

3.Дыхательная гимнастика.

- И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, напрячь тело, вдох, держать несколько секунд, расслабиться, выдох.

- И.п.: лежа на спине, руки за головой, свести локти впереди (локти касаются друг друга) — выдох, и.п., локти касаются пола - вдох.

4. Водные процедуры. Умывание и обтирание после сна.

Закончив гимнастику, будьте уверены, ваш малыш окончательно проснулся, веселое настроение и здоровье обеспечено!