Конспект занятия по плаванию для старшего дошкольного возраста

Задачи: совершенствовать технику плавания кролем на груди и спине; совершенствовать работу рук при плавании брассом и дельфином.

Инвентарь: ласты, плавательные доски, тонущие игрушки.

Подготовительная часть (на суше).

Выполнение комплекса общеразвивающих упражнений №1.

1. Исходное положение – основная стойка.

Выполнение: 1 – поднять плечи вверх;

2 – опустить вниз.

(4-5 раз)

2. Исходное положение – основная стойка.

Выполнение: 1 – наклонить голову вниз;

2 – исходное положение;

3 – поднять голову вверх;

4 – исходное положение.

3. Упражнение на дыхание.

Выполнение: 1 – надуть щеки, сделать вдох;

2, 3 – задерживать дыхание;

4 – выдох.

4. Исходное положение – основная стойка.

Выполнение: 1 – сделать вдох;

2 – опустить голову вниз, прижать подбородок к шее – выдох.

(5 раз)

5. Исходное положение – основная стойка.

Выполнение: 1 – поднять руки вверх, соединить ладони «лодочкой»;

2 – руки вниз.

(4-5 раз)

6. Исходное положение – основная стойка.

Выполнение: 1 – руки вверх – «лодочка»;

2 – руки в сторону – «звездочка».

(4 раза)

7. Упражнение «Карлики и великаны».

Чудеса живут на свете,

Стали маленькими дети.

А потом все дружно встали,

Великанами мы стали.

(Дети приседают, группируются, делают выдох с задержкой дыхания.

Встают, делают выдох, руки вытягивают вверх «лодочкой».)

8. Исходное положение - сидя на бортике бассейна, упор сзади, ноги выпрямлены.

Выполнение: работа ног, как при плавании кролем (упражнение «Ножницы»).

(10 раз).

Основная часть (в воде).

1. Дыхательные упражнения у бортика (10-15 раз).
2. Скольжение на груди, ноги работают кролем. По сигналу инструктора выполнить гребок брассом и продолжать скольжение на груди с задержкой дыхания (3х7).
3. Скольжение на груди, ноги работают кролем. По сигналу инструктора выполнить гребок руками брассом, поднять голову и сделать вдох, перейти в положение скольжения и сделать постепенный выдох (4х7 м).
4. Дыхательное упражнение «Насос» (10 раз).
5. Плавание кролем с полной координацией рук и ног (в ластах) (8х7 м).
6. Дыхательное упражнение «Насос» (10 раз).
7. Плавание с доской (без ласт), ноги работают кролем, дельфином, брассом (4х20 м)
8. Дыхательное упражнение «Насос» (15 раз).

Необходимо следить за правильной техникой выполнения движений ног. Закрепление навыков правильного дыхания.

Заключительная часть.

Игра «Водолазы».

(Собирание игрушек со дна бассейна. Повышает эмоциональный фон детей.)