«Прогулка в зимний лес»
Физкультурно-оздоровительный досуг в средней группе

 

Задачи: закрепить знание частей тела, продолжать формировать у детей навыки укрепления мышц туловища, связочно-мышечного аппарата стоп; развивать координацию движений, чувство равновесия, познавательно - эмоциональный интерес, двигательную активность детей; закреплять знания способов самомассажа; воспитывать уважительное отношение друг к другу; создать атмосферу эмоционального психологического благополучия.

Интеграция областей: здоровье, познание, коммуникация, социализация,  физическая культура, музыка.

Предварительная работа: разучивание гимнастики для глаз «Белочка», комплекса самомассажа «Ежик».

Оборудование: елка, две корзины с шишками по 2 на каждого ребенка; дорожка здоровья; 2 «киндер – шнура».

Музыкальное сопровождение фонограммы: песня Шаинского «Вместе весело шагать», «Песенка Белочки», песня Шоу-группы «Улыбка» ‒ «Серебристые снежинки», песня «Весёлая мышка», песня «Бедный ёжик», музыка для релаксации.

 

Ход мероприятия

Воспитатель:

Ребята, я приглашаю вас сегодня на прогулку в зимний лес.

Он полон сказочных чудес

Тишина в лесу стоит,

Молодой снежок блестит…

Хорошо в лесу зимой

В день морозный голубой!

Вы согласны? (Да.)

Музыкальное сопровождение: фонограмма песни Шаинского «Вместе весело шагать».

Воспитатель: Дружно все идем за мной.

Ходьба в колоне за воспитателем 10 с.

Воспитатель:

Ходьба “змейкой”, – 10-12 с.

Чтобы нам не потеряться,

Нужно вместе нам  держаться.

Отправляемся мы в лес,

Ждет нас много в нем чудес.

Воспитатель:

Ходьба с высоким подниманием колена – 12 – 15 с.

По сугробам мы шагаем,

Выше ножки поднимаем!

По сугробам мы идем

И ничуть не устаем.

Воспитатель:

Быстрый бег в колонне за взрослым 15 – 20 с.

Холодно в лесу зимой –

Побежали все за мной!

С бегом будет веселей,

С бегом будет нам теплей.

Воспитатель:

Ходьба с хлопками под коленом– 10 с.

По тропинке мы шагаем,

Ножки дружно поднимаем

Руки наши согреваем. – 2 раза.

Воспитатель:

Ходьба на носках.

Вот полянка, вот и лес,

Все деревья  до небес!

На полянке все бело

Снегом мягким замело.

Воспитатель:

Легкий бег.

Прямо с неба к нам летят

Лёгкие пушинки.

Быстрая ходьба

Серебрятся и блестят

Белые снежинки.

Дети, проходя по кругу, берут по одной салфетке-снежинки.

Перестроение в круг.

Музыкальное сопровождение: фонограмма песни Шоу-группа «Улыбка» ‒ «Серебристые снежинки» http://x-minus.org/track

Дыхательная гимнастика

Плавно снежинка  спустилась в ладонь, Шепчет тихонько:  "Меня ты не тронь. Дунь осторожно, и я улечу - К синему небу подняться хочу".

И.П. стоя, ноги вместе. Положить развернутую салфетку – снежинку на руку – глубокий вдох. Перекладывая снежинку на другую ладонь Медленный выдох на снежинку. (5-6 раз.)

Гимнастика по профилактике плоскостопия «Снежинки»

Мы снежинки, мы пушинки, Покружиться мы не прочь. Мы снежинки-балеринки, Мы танцуем день и ночь.	И.П. ноги вместе. На правой руке снежинка. 1.  Подкинуть правой рукой  снежинку вверх. 2. Поймать левой рукой. (7 раз.)
Белая, пушистая, снежинка серебристая Кружится, сверкает, где упасть не знает. Кружится, сверкает, где упасть не знает.	И.П. – стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу. Выполнение: 1. Наклон (положить снежинку перед собой); 2. Выпрямиться 1. Наклон (взять снежинку); 2. И.П. (4 раза.)
Ветер, ветер, дуй сильней, Чтоб плясалось веселей Ледяной кружинке – Маленькой снежинке.	И.П. – сидя, руки в упоре сзади. 1. пальцами одной  ноги поднять салфетку вверх. Помахать ею. 2. опустить. 3. пальцами другой ноги поднять салфетку вверх. Помахать ею. 4. опустить. (4 раза каждой ногой.)
Летают снежинки, Почти невидимки, Как много всегда их зимой. И вот я снежинку- Пушистую льдинку — Поймал наконец-то ногой.	И.П. – сидя, руки в упоре сзади. пальцами одной  ноги поднять салфетку переложить в другую ногу опустить. (4 раза каждой ногой.)
Жили-были в тучке точки: точки-дочки и сыночки — двадцать тысяч сыновей! Двадцать тысяч дочерей! Сорок тысяч белых точек — сыновей и точек-дочек — сразу за руки взялись И на землю понеслись.	И.П. – стоя, руки на поясе салфетка лежит на полу. Взять салфетку пальцами одной ноги, согнуть в колене. Прыжки на второй ноге,5 раз, затем поменять ногу. 5 раз. И.П.
Ветер песенку поет На лесной опушке, Танцевать меня зовет В хоровод к подружкам.	И.П. – стоя ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться, взять снежинку, поднять руки вверх потянуться, встать на носки, покружиться вокруг себя. Опустить руки вниз. 5-6 раз.

Воспитатель:

Со снежинкой поиграли

В путь пора друзья нам с вами.

Проходя по кругу, дети складывают снежинки в корзину.

Посмотрите ребята здесь чьи-то следы. Пойдем по ним.

Следы идут по дорожке здоровья: ребристая доска, мостик (мягкий полукруглый модуль), дуги, массажные коврики.

Следы приводят к елке, под которой стоит 2 корзинки с сосновыми шишками.

Воспитатель: Ребята посмотрите, а под елочкой корзина с шишками. Кто же ее здесь оставил? (Ответы детей.) Наверное, Белочка. Вспомним нашу гимнастику про белочку, она нас услышит и прибежит.

Гимнастика для глаз: «Белочка на елке»

Скачет белочка по елке	Движение глаз вправо-влево.
Вверх вниз, вверх вниз	Движение глаз вверх вниз.
Не страшат ее иголки	Движение глаз вправо-влево.
Вверх вниз, вверх вниз	Движение глаз вверх вниз.
Ей расчешут гладко спинку	Движение глаз вправо-влево.
Елки острые хвоинки	Закрыть глаза.

Под фонограмму «Песенка Белочки» появляется Белочка.

Белочка: Здравствуйте ребята. А я давно за вами наблюдаю.

Вы такие молодцы,  и со снежинками поиграли, и по дорожкам прошли не упали. А со мной поиграть хотите? (Да.)

Белочка объясняет игру.

Подвижная игра: «Белка, елочка, мороз»

Задачи: тренировка различных навыков передвижения; формирование правильной осанки; развитие внимания, быстроты реакции; координации движений; укрепление мышечного аппарата стоп и голеней.

Ход игры: С помощью считалки выбирается «Белочка» и «мороз». Остальные играющие «елочки».

Считалка:

Я зверек и ты зверек,

Я Бельчонок, ты хорек.

Ты хитер, а я умен.

Кто умен, тот вышел вон

Ведущий с помощью детей раскладывает круги из киндер - веревочек, в них встают «елочки».

По команде ведущего начинается игра. «Белочка» бежит к ближайшей «елочке» укрыться под ней от «мороза». «Мороз» стремится «заморозить» — осалить — «Белочку». Но если «белочка», убегая от «мороза», успевает прыгнуть в кружок, где стоит «елочка», она становится «елочкой», а «елочка» — «белочкой» и бежит от «мороза», вытесняя затем из другого круга следующую «елочку». Осаленная «белочка» становится «морозом». Если «белочку» при ее перебежках от одной «елочки» к другой, а от последней «домой» «мороз» не сумеет осалить, то «мороз» продолжает водить. Если же «мороз» сумеет осалить «белочку», последняя становится «морозом».

Правила: «Мороз» может осалить «белочку» в двух случаях:

1) когда та перебегает к «елочке» или;

2) если в кругу стоят двое. Например, когда «елочка» замешкалась в ту минуту, как к ней прыгнула «белочка», и, став сама «белочкой», не выбежала из круга.

Белочка: Ребята, а я вам в подарок шишки приготовила. Хотите с ними поиграть?

Музыкальное сопровождение: фонограмма песни «Весёлая мышка».

http://x-minus.org/track/7949/детские-русские-веселая-мышка.html

«Кто быстрее уберет шишки»

Задача: укреплять связочно-мышечный аппарат стоп.

Необходимые материалы: шишки по 2 на каждого ребенка, два киндер-шнура

Ход игры. Игроки делятся на две команды, каждая из которых встает вокруг колец сложенных из киндер-шнуров. В кольца выкладываются шишки по 2 на каждого играющего. По сигналу ведущего игроки пальцами правой ноги берут шишку и выносят за кольцо. То же делают левой ногой. Побеждает команда справившаяся первой.

Правила: Каждый игрок может вынести только две шишки, разными ногами.

Игра проводится 2 раза. Под музыкальное сопровождение.

Белочка: Вот какие ловкие! Все справились, победила дружба!

Воспитатель: Белочка спасибо тебе что научила нас играть в такие интересные игры. Мы тоже хотим тебе показать что умеем делать.

Ребята научим Белочку делать массаж «Ежики»? А вместо наших шариков –Ежиков мы возьмём шишки.

Дети с белочкой  берут по 1 шишке и садятся по кругу.

Фонограмма песни «Бедный ёжик».

.http://x-minus.org/track/199205/детские-песни-бедный-ёжик

Самомассаж «Ежики»:

1. Массаж кистей рук:
Ребята в кружок собираются,	Дети сидят на коленях по кругу
А ёжики в ручки забираются. Ёжик, ёжик, ты колючий, Покатайся между ручек. Ежик катается, ладошка улыбается. Детки стараются, ёжик медленно катается.	Держат шишку между ладонями, выполняют медленные круговые движения.
Вдруг он быстро побежал, побежал, побежал. На ладошку нажал.	Дети выполняют быстрые круговые движения, сильнее нажимая на шишку.
Посмотри-ка, ямки стали, А ладошки не устали.	Останавливают движения, рассматривают ладошки
2. Массаж правой и левой руки:
Ёжик, ёжик, ты колючий, Покатайся ты по ручке.	Дети катают шишку вверх и вниз сначала по одной руке, слегка надавливая на шишку (от кисти к плечу и обратно).
Ежик катается, ручка улыбается. Детки стараются, ёжик медленно катается.	Дети катают шишку вверх и вниз по другой руке, слегка надавливая на шишку (от кисти к плечу и обратно).
3. Массаж груди:
Ёжик, ёжик, ты колючий, Покатайся ты по грудке. Ежик катается, ладошка с грудкой улыбаются. Детки стараются, ёжик медленно катается.	Дети  катают шишку ладошкой по кругу на груди.
4. Массаж спины:
Дети поворачиваются по кругу, встают на колени и пододвигаются ближе друг к другу, так чтобы каждый ребёнок дотягивался до спины соседа. Дети делают массаж спины друг другу
Ёжик, ёжик, ты колючий, Покатайся ты  спинке. Ежик катается, ладошка со спинкой улыбаются. Детки стараются, ёжик медленно катается.	Дети  катают шишку вверх вниз, затем по кругу.
5.Массаж стоп:
Дети встают лицом в круг шишку кладут на пол. Делают массаж стоп сначала правой ногой, затем левой.
6. Массаж стоп:
Ёжик, ёжик, ты колючий, Покатаю я тебя Ножка катается, ежик улыбается. Детки стараются, ножка медленно катается.	Положить мяч на пол, прижать его правой стопой, покатать мяч вперёд-назад, слегка надавливая на мяч. То же левой стопой.
Вот и все устал ежонок Отдохни, поспи миленок.	Дети поднимают шишки, прячут его в ладонях.

Белочка: Ой, ребята, так здорово! Спасибо вам большое. Я всех зверей научу такой массаж делать. Весело мне с вами было, да только мне пора, дел много. Побежала я. До свидания!

Белочка убегает.

Релаксационное упражнение «Снег идет»

Проводится под тихую музыку для релаксации

Налетели вдруг метели,	дети стоят, «рассыпавшись горошком»,
Закружили и запели,	закружились вокруг себя,
И снежинки захотели	кружась все медленнее и медленнее,
Землю всю собой закрыть.	садятся на корточки, накрыв голову,
Ветры буйные гуляют,	поднимаются, сильно машут руками,
Снега много наметает,
Даже птицы не летают,	опускают руки, склоняют голову,
Потому что снег идет.
Он кружится  и ложится,	медленно опускаются и ложатся
Скоро все же  зима пройдет.	на спину, закрывают глаза, дыхание спокойное.

Воспитатель: Ребята, да и нам  пришла пора, в детский сад идти пора.

За мной шагом марш.

Дети за воспитателем в колонне по одному проходят по залу, выполняя дыхательную гимнастику, уходят в группу.

Шли по узенькой дорожке наши маленькие ножки, Руки тоже помогали, все махали Да махали.

Дети спокойным шагом идут по залу Глубокий медленный вдох, руки медленно поднять вверх Глубокий медленный выдох, руки медленно опустить.

 

Литература:

1. Калмыкова Л.Н. Здравствуй, пальчик! Где живешь?: картотека тематических пальчиковых игр /сост. Л.Н. Калмыкова.- Волглград: Учитель, 2014.-247 с.
2. Каралашвили Е.А. Физкультурная минутка. Динамические упражнения для детей 5-10 лет. – М.: ТЦ «Сфера», 2001. - 64 с. (Серия «Вместе с детьми»)
3. Картушина М.Ю. Быть здоровыми хотим: Оздоровительные и познавательные занятия для детей подготовительной группы детского сада [Текст] / М.Ю.Картушина. – М.: Творческий центр "Сфера", 2004. – 384 с. - (серия “Программа развития”).
4. Научно-практический журнал Инструктор по физкультуре дошкольного образовательного учреждения №1, 2009 г.
5. Научно-практический журнал Инструктор по физкультуре дошкольного образовательного учреждения №3, 2009 г.