Витамины в каждый дом!

Витамины – это особые вещества, необходимые организму для нормальной работы. Они выполняют много важных функций: регулируют обмен веществ, ускоряют химические реакции, помогают усваивать другие полезные вещества. Все витамины делятся на две большие группы: одна группа растворяется в воде, а другая – в жирах. Они так и называются: водорастворимые и жирорастворимые витамины. Недостаток витаминов вызывает различные отклонения в работе организма человека и даже может привести к развитию серьёзных болезней. Такое состояние, когда витаминов не хватает, называется авитаминоз. Расскажем подробнее, чем грозит нехватка каждого витамина и что нужно употреблять в пищу, чтобы у вас авитаминоз не возник.

Жирорастворимые витамины

Витамин Нехватка Где содержится
А Сухость кожи, сухость глаз, нарушения зрения Морковь, рыбий жир, сливочное масло, облепиховое масло
D Разрушение костной такни Печень, молоко и молочные продукты, желток яйца, рыбий жир
Е Нарушения в работе мышц и печени Все растительные масла, злаковые, капуста, салат
F Нарушение обмена веществ, сухость кожи Все растительные масла
К Кровотечения Томаты, капуста, тыква, гранат

Водорастворимые витамины

Витамин Нехватка Где содержится
Витамины группы В Нарушения в работе нервной системы, снижение зрения, Мясо, дрожжи, зелёные овощи
С Хрупкость сосудов, воспаление дёсен, выпадение зубов Цитрусовые, шиповник, облепиха, болгарский перец
Р Кровотечения, слабость, повышенная утомляемость Те же, что и у витамина С
РР Нарушения в работе пищеварительной системы, сухость кожи, болезненность дёсен Хлеб, печень, картофель, овсянка




Новые публикации

Физкультурный досуг в подготовительной группе с использованием ИКТ «Школа юных…

Физкультурный досуг в подготовительной группе с использованием ИКТ «Школа юных спасателей» Ход: Под музыку дети в колонне по одному входят в зал, проходят один...

Развитие познавательного интереса и познавательной самостоятельности у старших дошкольников с…

Развитие познавательного интереса и познавательной самостоятельности у старших дошкольников с помощью проектной деятельности

Конспект дидактической игры по трудовому воспитанию «Для человека какой профессии…

Конспект дидактической игры по трудовому воспитанию «Для человека какой профессии это нужно?»

Читайте также

Перспективный план проектной деятельности «Чудо-водичка» для детей 1 младшей группы…

Перспективный план проектной деятельности «Чудо-водичка» Для детей 1 младшей группы МБДОУ «Теремок»   День недели Мероприятия Понедельник Утренняя гимнастика «Дождик». Беседа «Чистым будешь-будешь здоровым». НОД по развитию речи...

План - руководство сюжетно-отобразительной игрой с детьми раннего возраста

План - руководство сюжетно-отобразительной игрой с детьми раннего возраста   Диагностика: игровые действия однообразны, повторяющиеся, носят подражательный характер. Возраст детей 1,8-2,5 лет. Проявляется...

План-конспект непосредственной образовательной деятельности во второй младшей группе по теме…

План-конспект непосредственной образовательной деятельности во второй младшей группе по теме «Вкусный сок» Интеграция образовательных областей: «Познание» «Коммуникация» «Чтение художественной литературы» Задачи: О.О. «Коммуникация» 1. Расширять...


Комментарии

  • Куприна
    Здравствуйте! У вас прекрасные игры! Очень заинтересовал лэпбук "«Русский народный быт». Не могли бы ...

    Подробнее...

     
  • Гульбахит Жумабаевна
    Спасибо за отличную информацию

    Подробнее...

     
  • Светлана
    Спасибо

    Подробнее...

     
  • Мария
    Спасибо

    Подробнее...

     
  • Ирина Николаевна
    Замечательный материал. Долго искала для рекомендаций родителям что то подобное. Спасибо.

    Подробнее...





В блогах

Чтение художественной литературы С.Алексеев "Брестская Крепость"

С. Алексеев «Брестская Крепость» Цель: Познакомить детей с произведением Сергея Алексеева «Брестская крепость» Ход занятия: Ребята, посмотрите у меня на доске висят картины. Как вы думаете что это такое? Это крепость. Как вы понимаете это слово?Крепость - это сооружение, укрепленный...

Интегрированное занятие по ПДД "На помощь машинке Би-Би"

Цель:Закрепить знания детей о правилах дорожного движения, уточнить названия некоторых знаков,воспитать уважительное отношение к ПДД и соблюдать их.     Ход занятия: Ребята, к нам в гости сегодня пришла вот такая машинка. Зовут его Би-Би. Он живет в стране под...

ПРОДОЛЖАЕТСЯ АКЦИЯ ДЕТИ НЕ УМЕЮТ ЛЕТАТЬ

В регионе продолжается акция «Дети летать не умеют», ее проводит уполномоченная по правам ребенка в Саратовской области Татьяна Загородняя. Задача акции - повысить сознательность родителей и предотвратить случаи выпадения детей из окон. Чтобы принять в ней участие, нужно сфотографироваться с плакатом...

Осторожно на воде!!!!!!!!!!!!!

УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ! Безопасность жизни детей на водоемах во многих случаях зависит ТОЛЬКО ОТ ВАС! В целях недопущения гибели детей на водоемах в летний период обращаемся к Вам с убедительной просьбой: провести разъяснительную работу о правилах поведения на природных и искусственных...

Загрузить материал на сайт Заказать свидетельство