Витамины в каждый дом!

Витамины – это особые вещества, необходимые организму для нормальной работы. Они выполняют много важных функций: регулируют обмен веществ, ускоряют химические реакции, помогают усваивать другие полезные вещества. Все витамины делятся на две большие группы: одна группа растворяется в воде, а другая – в жирах. Они так и называются: водорастворимые и жирорастворимые витамины. Недостаток витаминов вызывает различные отклонения в работе организма человека и даже может привести к развитию серьёзных болезней. Такое состояние, когда витаминов не хватает, называется авитаминоз. Расскажем подробнее, чем грозит нехватка каждого витамина и что нужно употреблять в пищу, чтобы у вас авитаминоз не возник.

Жирорастворимые витамины

Витамин Нехватка Где содержится
А Сухость кожи, сухость глаз, нарушения зрения Морковь, рыбий жир, сливочное масло, облепиховое масло
D Разрушение костной такни Печень, молоко и молочные продукты, желток яйца, рыбий жир
Е Нарушения в работе мышц и печени Все растительные масла, злаковые, капуста, салат
F Нарушение обмена веществ, сухость кожи Все растительные масла
К Кровотечения Томаты, капуста, тыква, гранат

Водорастворимые витамины

Витамин Нехватка Где содержится
Витамины группы В Нарушения в работе нервной системы, снижение зрения, Мясо, дрожжи, зелёные овощи
С Хрупкость сосудов, воспаление дёсен, выпадение зубов Цитрусовые, шиповник, облепиха, болгарский перец
Р Кровотечения, слабость, повышенная утомляемость Те же, что и у витамина С
РР Нарушения в работе пищеварительной системы, сухость кожи, болезненность дёсен Хлеб, печень, картофель, овсянка




Новые публикации

Изготовление закладки в технике оригами

Изготовление закладки в технике оригами

Отчет о летней оздоровительной работе в старшей группе «Колокольчики»

Отчет о летней оздоровительной работе в старшей группе «Колокольчики» Лето - это самое прекрасное время года, с большими возможностями, чтобы проводить...

План по самообразованию педагога на тему «Здоровьесберегающие технологии в ДОУ»

План по самообразованию педагога на тему «Здоровьесберегающие технологии в ДОУ» Цель работы: повышение своего профессионального мастерства и компетентности в использовании здоровьесберегающих...

Читайте также

Образовательная деятельность в старшей группе «Математическое путешествие»

Образовательная деятельность в старшей группе «Математическое путешествие»   Образовательные области: Познавательное, социально – коммуникативное, физическое, художественно-эстетическое развитие. Задачи: Образовательные. Формировать умение решать задачи; упражнять в счете до...

Конспект развлечения «Веснянка»

Конспект развлечения «Веснянка»   Цель: Воспитывать у детей патриотизм через любовь к устному народному творчеству. Задачи: 1. Образовательная. Закрепить у детей знания о проведении русских праздников...

Конспект интегрированного занятия в старшей группе с использованием игровой технологии…

Конспект интегрированного занятия в старшей группе с использованием игровой технологии интеллектуально – творческого развития воспитанников«Путешествие Муравьишки Кузи»   Цель: обогащение представлений детей...


Комментарии

  • Елена
    Почему не назвали в источниках В.В. Степанову . Тематизм взят из технологии РОСТОК

    Подробнее...

     
  • Тамара
    А вы не думали, что дети увидев эти наглядные опыты, не попытаются из повторить???!!! !

    Подробнее...

     
  • Виктория
    Огромное спасибо за красоту!

    Подробнее...

     
  • Татьяна
    отличный сценарий-надо попробовать поставить сказку.Благодар ю.

    Подробнее...

     
  • Татьяна
    отлично, благодарю

    Подробнее...





В блогах

Конспект НОД для детей младшего дошкольного возраста на тему: «Русская матрёшка» с использованием личностно-ориентированных технологий

Цель: Формировать у детей интерес к русскому прикладному искусству -деревянной игрушки. Задачи: Образовательные: знакомить детей с русской народной игрушкой – матрешкой, с внешним обликом, особенностям росписи, вовлекать детей в разговор во время рассматривания игрушки; знакомить детей с деталями костюма матрешки...

Конспект НОД для детей младшего дошкольного возраста на тему: «В гостях у бабушки» с…

Цель: закрепить знания о домашних животных и их детенышах. Задачи : Образовательные: учить правильно обращаться с домашними животными; формировать заботливое отношение к домашним животным. Развивающие: развивать и совершенствовать диалогическую речь; развивать познавательный интерес, внимание, память, практически-действенное мышление, логические операции, сообразительность. Воспитательные: воспитывать...

Консультация для родителей «Как знакомить ребёнка с окружающим миром»

24 сентября 2020 года в группе «Бусинки» ГКУЗ Специализированный дом ребенка прошла консультация для родителей. Консультация для родителей  «Как знакомить ребёнка с окружающим миром» В дошкольном возрасте малыши активно исследуют окружающий мир. Естественная потребность ребенка узнавать новое чрезвычайно сильна, и...

Мастер класс "Раскидай, раскидай, ты со мной поиграй!"

Sample Image

Мастер класс  "Раскидай, раскидай, ты со мной поиграй" Идея сделать с детьми раскидай возникла в ходе проекта "Наш детский сад". Длился он две недели и затронул темы, как самого детского сада, так и игрушек. Мы организовывали выставку игрушек детства...

Загрузить материал на сайт Заказать свидетельство