Консультация для родителей: «Как научиться кататься на коньках»
На легком морозце покататься на лыжах или коньках очень приятно и полезно для здоровья. Но что делать, если в детстве вы так и не научились кататься на коньках, а ваши друзья зовут вас в выходные на каток? Нужно постараться освоить этот вид спорта быстро и самостоятельно. Запомните несколько правил:
- Необходимо предупредить своих друзей, что на коньки вы встаете впервые. Чтобы они могли вас поддержать, когда вы начнете падать. К сожалению, для начинающих конькобежцев это неизбежно.
- Коньки нужно брать на размер больше, чтобы можно было поддеть теплый носок. Тогда ноге будет комфортно.
- Правильно и крепко зашнуровывайте коньки, особенно уделяя внимание средней части. Нога должна быть хорошо зафиксирована вертикально.
Прежде чем выходить на лед, нужно походить в коньках на обычной поверхности – на резиновом коврике или дома, предварительно надев чехлы на лезвия. Это необходимо, чтобы научиться чувствовать ноги в коньках, дать ногам привыкнуть к ним и понять, насколько стойка на лезвии отличается от стойки на плоской подошве. Привыкнув к этим ощущениям, можно попробовать присесть на коньках, держась о спинку стула. Потом присесть на одной ноге. Это даст возможность почувствовать баланс. Чтобы первый раз выйти на лед, нужно найти каток, где мало людей. Или выбрать такое время. Вставать первый раз все-таки лучше с кем-то, чтобы можно было опереться на руку друга и попробовать поскользить на параллельно поставленных ногах. А затем выставляя их вперед по очереди. Так вы почувствуете общую картину происходящего. В этот момент главное – не пугаться. Обычно человек чувствует себя беспомощным – контролировать первое катание получается с трудом. Корпус нужно всегда наклонять вперед, чтобы при падении не удариться спиной о лед. Немного освоившись на льду, можно испробовать скользящие движения. Для этого правая нога отрывается ото льда, направляется чуть в сторону и ставится перед левой. И то же самое проделывает левая нога. Вы начнете скользить по льду. В этот момент ноги должны быть согнуты в коленях, а корпус наклонен вперед. Легче это сделать, если вы будете ехать за руку с человеком, который уже хорошо стоит на коньках. В течение часа уже можно почувствовать некоторую уверенность и позволить себе немного разогнаться. Но это не пик искусства – нужно еще научиться правильно тормозить. Для этого вперед выставляется правая нога, наклоненная внутренним ребром ко льду. Также можно тормозить, сводя коленки и носки и разводя задники коньков. Первый способ пригоден для резкого торможения, второй – для плавного сброса скорости. Научившись этим азам катания на коньках, вы можете уверенно идти на массовые катания. Но первое время лучше держаться бортиков или сугробов. Со временем вам захочется научиться кататься задом или выполнять трюки на льду. Но сначала нужно отработать длинные плавные скользящие движения вперед и как можно больше практиковаться.
Читайте также |
---|
Конспект развлечения с детьми и родителями на тему «В гостях…
Конспект развлечения с детьми и родителями на тему «В гостях у царицы Свёклы»
Дидактическая игра «Подбери колеса к машинкам»
Дидактическая игра «Подбери колеса к машинкам» Аннотация: Дидактическая игра «Подбери колеса к машинкам» предназначена для детей 1,5-3 лет и направлена на развитие...
Сценарий к Дню города Москвы
Сценарий к Дню города Москвы Ведущий: Здравствуйте, дорогие ребята! В начале сентября Москва – столица нашей Родины празднует свой День Рождения...