Авторская программа дополнительного образования по плаванию «Веселые осьминожки»

Направление: физкультурно-оздоровительное.

Вид деятельности: обучение плаванию.

Возраст: от 5 - 7 лет.

Срок реализации: 2 года.

Одно из основных направлений работы образовательной деятельности является физкультурно-оздоровительное, ориентированное на эффективное физическое развитие и укрепление здоровья ребёнка. В процессе решения этой задачи особое внимание уделяется усилению образовательного потенциала физической культуры через использование альтернативных методов и приёмов, дополняющих и обогащающих традиционные формы детской деятельности в условиях образовательного учреждения. Одна из них – это занятия плаванием.

Плавание – один из уникальных видов физических упражнений связанных с оздоровительным и закаливающим воздействием на человека водной среды. Особенно это воздействие благотворно для растущего организма детей. Невозможно переоценить оздоровительное значение плавания. В медико-физиологическом аспекте это укрепление различных функциональных систем детского организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, опорно-двигательной и пр.), в психологическом аспекте — формирование произвольной регуляции движений и действий, в педагогическом — это не только обучение дошкольников сложноорганизованным действиям, но и способ становления навыков саморегуляции. С этой целью в дошкольном учреждении разработали программу по обучению дошкольников плаванию «Веселые осьминожки», в основе которой лежит образовательная программа по плаванию «Морская звезда».

Особенность данной программы заключается в оптимизации методики обучения плаванию детей дошкольного возраста за счет непосредственного изменения содержания традиционной программы обучения плаванию, приоритетного использования игрового метода обучения, частичного изменения и расширения некоторых приёмов (специальных дыхательных упражнений, элементов опорного гребка, дифференцированного управления мышечными напряжениями).

Актуальность:

Программа предназначена для детей старшего дошкольного возраста. В основе обучения лежит приобретение умений, позволяющих комфортно себя чувствовать на воде и, конечно же, получать от этого удовольствие. Осваивая разные виды движений в воде, ребенок учиться ориентироваться, развивать реакцию, коммуникативные качества, управлять собственным телом, принимать самостоятельное решение. Для удобства восприятия в программу включены разные виды упражнений и игр, в том числе сопровождаемые стихами для детей и загадками, упражнения с нестандартным оборудованием, специальные упражнения для освоения различных видов движения на воде, способствующие развитию дыхания, расслаблению мышц. В хорошо организованных играх совершенствуются функции организма, упражняются и развиваются жизненно важные качества и способности, накапливается опыт применения своих возможностей. Игровой метод обеспечивает необходимую заинтересованность детей в обучении плаванию, позволяет увеличивать число повторений одних и тех же упражнений, использовать разнообразные исходные положения. Применение игр в начальном обучении плаванию помогает обеспечить эмоциональность занятий. Игра на воде помогает быстрее освоиться с водой, избавиться от страха, изучить плавательные движения.

Педагогическая целесообразность:

Каждый ребенок должен преодолеть чувство страха и неуверенности на занятии плаванием.

Цель:

Обучение детей дошкольного возраста определенным плавательным навыкам, закаливание и укрепление детского организма, создание условий для всестороннего физического развития с помощью одной из форм дополнительного образования по плаванию.

Задачи:

- Совершенствовать опорно-двигательный аппарат, формировать правильную осанку, повышать работоспособность организма.

- Воспитывать нравственно - волевые качества, настойчивость, смелость, выдержку, силу воли.

- Научить детей уверенно и безбоязненно держаться на воде.

- Овладение жизненно необходимым навыком плавания.

- Развитие и пополнение плавательных умений детей.

- Формировать у детей стремление включаться в самостоятельные плавательные упражнения.

- Воспитывать устойчивый интерес к плаванию.

Сроки реализации программы:

Реализация программы рассчитана на 2 года обучения.

Курс занятий рассчитан на 1 раз в неделю, с октября по май. Занятия проводятся в первой половине дня, продолжительностью 30 минут с детьми старшего дошкольного возраста.

Основные формы и методы обучения:

Общение с водой доставляет радость не всем детям, некоторые боятся входить в нее, боятся глубины. Поэтому надо заинтересовать ребенка, эмоционально преподнести ему то или иное упражнение, помочь преодолеть это неприятное и небезобидное чувство. В ходе систематической работы у детей начинают развиваться такие качества, как настойчивость, решительность, смелость, умение действовать в коллективе, проявлять самостоятельность. В основе обучения плаванию заложен интегрированный подход, позволяющий объединить в единый процесс различные виды деятельности.

Применяются различные методы и приемы:

- Наглядные методы объяснительно-иллюстративного характера и информативно-рецептивный (рассматривание, наблюдение, образец инструктора, показ инструктора).

- Репродуктивный (прием повтора, выполнение упражнений на суше).

- Словесные методы репродуктивного, частично поискового характера.

- Наиболее эффективным приемом обучения детей плаванию является – игровой. Условно игры можно разделить на следующие группы:

1. Игры по ознакомлению со свойствами воды.

2. Игры, обучающие погружению и всплытию.

3. Игры, способствующие выработке навыка лежания на воде.

4. Игры, способствующие выработке навыка скольжения.

5. Игры, обучающие дыханию.

6. Игры, вырабатывающие и закрепляющие плавательные движения.

7. Игры по овладению простейшими прыжками.

Структурной особенностью программы является блочно-тематическое планирование содержания занятий. Основные разделы программы группируются вокруг единой темы.

Методы и приемы работы:

Занятия с детьми по программе проводятся в форме совместной партнёрской работы. Каждое занятие состоит из подготовительной, основной и заключительной части. Цель подготовительной части занятия – организовать детей, активизировать их внимание, вызвать интерес к занятию. В основном блоке разучиваются новые упражнения, развивающие выносливость, силу, гибкость, координацию движений, закрепляются навыки основных движений. И в заключительной части, снижая физическую нагрузку, приводим организм в спокойное состояние, подводим итоги. На всех этапах плавания используются игры, которые помогают детям быстрее научиться плавательным навыкам, развитию таких качеств как сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость. В работе по плаванию используется индивидуальный подход к детям.

Обучение плаванию ведется одновременно в трех направлениях:

- во-первых, развивается сила дыхания, формируется умение делать быстрый глубокий вдох и продолжительный выдох, для этого используются разнообразные подготовительные упражнения - сначала вне занятий: сдувание с ладошек пушинок, затем - на каждом занятии: подуй на шарики, лодочки;

- во-вторых, детей учат различным передвижениям в воде, погружению в воду, всплыванию, скольжению, движениям рук и ног при плавании способом кроль;

- в-третьих, воспитываются культурно-гигиенические навыки и такие качества, как смелость, ловкость, выносливость.

Ожидаемые результаты:

- дети владеют навыком лежания на воде;

- умеют самостоятельно погружаться под воду и всплывать;

- обладают навыками скольжения на воде;

- овладели многократными выдохами в воду с погружением и без;

- овладели плаванием кролем на груди и спине

Формы подведения итогов:

- Участие в городской Спартакиаде среди дошкольных учреждений «Старты надежд»;

- диагностика на конец года

План образовательной деятельности

Образовательная деятельность	Дети 6 – 7 лет
	Кол-во образовательной деятельности
	в неделю	в год
Физкультурно-оздоровительное развитие
Плавание	1	30
Итого количество совместной деятельности	1	30
Длительность условного часа	30

Система оценки достижений

С целью определения уровня умений детей и оценки их навыков, два раза в год проводится диагностика плавательных способностей: октябрь, апрель, в которой чётко определяются уровни развития ребёнка: высокий, средний, низкий.

1. Водобоязнь.

Методика оценки:

Ситуация естественная. Педагог наблюдает за поведением ребенка в бассейне в течение месяца перед проведением диагностики.

2. Погружение в воду с выдохом.

Методика оценки:

И.п.: стоя в воде, по команде инструктора, сделать вдох, погрузиться в воду и сделать резкий выдох под водой с образованием пузырей.

Ошибкой считается: неточно выполненная команда, то есть нет полного выдоха.

3. Упражнение «Стрела»

Оценивая правильность выполнения детьми скольжения на груди и на спине, нужно обратить особое внимание на необходимость энергичного отталкивания, а затем стараться сразу погружать в воду руки и голову, а не животом.

Методика оценки:

И.п.: стоя спиной (лицом) к поручню бассейна, руки вытянуты вверх, сложив в «Стрелу». Сделать вдох, присесть, оттолкнуться двумя ногами и начать скольжение на груди (спине). Дыхание произвольное. Расстояние измеряется от места отталкивания до места остановки.

Ошибкой считается: при скольжении на груди - чрезмерное прогибание туловища (высокий подъем головы и плеч; при скольжении на спине - сгибание туловища в поясничной области (скольжение «сидя»); прогиб туловища в поясничной области (голова сильно запрокинута назад).

4. Упражнение «Поплавок»

Методика оценки:

И.п.: О.с. Затем присесть, обхватив руками ноги чуть-чуть ниже колен, сделать глубокий вдох, задержать дыхание, опустить голову к коленям и сгруппироваться.

Ошибкой считается: отсутствие группировки, «Поплавок» не всплывает.

5. Плавание произвольным способом.

Методика оценки:

И.п.: стоя спиной к бортику, руки произвольно. Сделать вдох, оттолкнуться от бортика двумя ногами, пытаться проплыть произвольным способом 3-4метра.

Результаты, полученные в процессе педагогической диагностики, несут в себе объективную и специфическую информацию.

На первом этапе обработки результатов педагогической диагностики достаточными следует признать расчеты двух показателей:

- средней арифметической величины;

- процента прироста результатов.

Оценка умения двигательных качеств ребенка осуществляется по 3-х балльной шкале:

- 3 балла - высокий уровень выполнения контрольного упражнения, то есть без ошибок;

- 2 балла – средний уровень, допущена ошибка при выполнении;

- 1 балл – низкий уровень выполнения.

№ п/п	Ф.И. ребенка	Водобоязнь		Погружение в воду с выдохом		Упражнение «поплавок»		Упражнение «стрела»		Плавание произвольным способом
		н.г	к.г	н.г	к.г	н.г	к.г	н.г	к.г	н.г	к.г
1
2
3

Перспективно-тематический план.

1 год обучения

Месяц	Занятие	Тема занятия	Непрерывно-образовательная деятельность	Кол-во
октябрь	1	Освоение различных движений	На суше: комплекс упражнений для разминки на суше В воде: различные виды ходьбы; лежание на груди с использованием поручня с переменным движением ног в сочетании с вдохом-выдохом; скольжение на груди и спине с различным положением рук; упражнение «Медуза»; игра «Кто быстрее» (с нестандартным оборудованием); игра «Жучок-паучок»;	1
	2	Формирование правильной осанки	На суше: релаксационное упражнение «Морские фигуры» В воде: различные виды ходьбы; комплекс упражнений для разминки в воде; упражнения на освоение с водой; дыхательное упражнение «Ныряние» свободные игры с нестандартным оборудованием	1
	3	Формирование правильной осанки	На суше: Комплекс упражнений для разминки В воде: различные виды ходьбы, бега; дыхательное упражнение «Замок» упражнение «Морской конек»; игра «Жучок-паучок»;	1
	4	Круговые вращения руками в различных направлениях	На суше: релаксационное упражнение «Морские фигуры» В воде: ходьба по дну бассейна с переменной работой рук; многократные выдохи в воду; подвижная игра «Берегись крокодила»; дыхательное упражнение с успокаивающим эффектом «Передышка»	1
ноябрь	5	Развитие силы мышц ног	На суше: комплекс упражнений для разминки В воде: различные виды ходьбы в воде; работа ног кролем на груди у опоры; многократные выдохи в воду; игра «Медуза»; дыхательное упражнение с тонизирующим эффектом «Ха-дыхание»	1
	6	Развитие силы мышц ног	На суше: комплекс упражнений для разминки В воде: различные виды ходьбы; работа ног как при плавании кролем у опоры (на груди, спине); игра «Весёлые медузки»; свободное плавание с нестандартным оборудованием; дыхательное упражнение с успокаивающим эффектом «Дудочка»	1
	7	Плавание на груди без выноса рук	На суше: комплекс упражнений для разминки В воде: различные виды ходьбы; ходьба по кругу с выполнением гребковых движений руками; многократные выдохи в воду с погружением головы; упражнение (с плавательной доской) «Лягушки-квакушки»; игровое упражнение «Прыжок дельфина»; игра «Фонтан»; дыхательное упражнение с тонизирующим эффектом «Замок»	1
	8	Плавание на груди с помощью ног, с выдохом в воду	На суше: комплекс упражнений для разминки В воде: различные виды ходьбы; выдохи в воду; работа ног как при плавании кролем у опоры; плавание облегченным кролем на задержке дыхания; плавание кролем на спине при помощи работы ног с опорой; игра «Какой рак доползёт быстрее?»; дыхательное упражнение с тонизирующим эффектом «Мобилизующее дыхание»	1
декабрь	9	Скольжение на груди, на спине с работой ног кролем, с опорой	На суше: релаксационное упражнение «Настроение моря» В воде: ходьба по бассейну с переменной работой рук; подводная разминка «Бригантина»; «стрела» на груди и спине; игра «Крабы; свободное плавание с нестандартным оборудованием; дыхательное упражнение с успокаивающим эффектом «Воздушный шарик»	1
	10	Плавание на спине без выноса рук	На суше: комплекс упражнений для разминки В воде: различные виды ходьбы; многократные выдохи в воду; работа ног кролем на спине у опоры; плавание кролем на спине при помощи работы ног с опорой; свободные игры с нестандартным оборудованием; дыхательное упражнение с успокаивающим эффектом «Дудочка»	1
	11	Скольжение на груди, на спине с работой ног	На суше: релаксационное упражнение «Настроение моря» В воде: различные виды ходьбы в парах; подводная разминка «Бригантина»; многократные выдохи с открыванием глаз под водой; горизонтальное лежание на груди; горизонтальное лежание на спине; скольжение с различным положением рук; свободное плавание с нестандартным оборудованием; игра «кто быстрее соберет игрушки»; дыхательное упражнение с успокаивающим эффектом «Корабль и ветер»	1
	12	Развитие подвижности суставов	На суше: релаксационное упражнение «Морские фигуры» В воде: различные виды ходьбы; комплекс «Весёлые утята»; многократные выдохи в воду; скольжение с работой ног как плавании кролем; игровое упражнение «Прыжок дельфина»; свободное плавание с нестандартным оборудованием; игра «Тонущие мячики»; дыхательное упражнение с успокаивающим эффектом «Штанга»	1
январь	13	Совершенствование плавания облегченным кролем на груди без выноса рук	На суше: комплекс упражнений для разминки В воде: различные виды ходьбы; многократные выдохи в воду; игровое упражнение «Прыжок дельфина»; скольжение в горизонтальном положении на груди; скольжение в горизонтальном положении на спине; работа ног как при плавании кролем на груди и спине у опоры; скольжение на груди, спине с работой рук как при плавании кролем; игра «Фонтан»; дыхательное упражнение с успокаивающим эффектом «Дудочка»	1
	14	Плавание облегченным кролем на груди с выдохом в воду	На суше: комплекс упражнений для разминки В воде: различные выдохи в воду; релаксационное упражнение «Морские фигуры»; многократные выдохи в воду; плавание кролем на груди при помощи ног; плавание облегченным кролем на груди; плавание кролем на спине при помощи ног; плавание облегченным кролем на спине; упражнение «Лягушки-квакушки»; упражнение «Звездочка»; дыхательное упражнение с тонизирующим эффектом «Мобилизующее дыхание»	1
	15	Плавание кролем на спине	На суше: релаксационное упражнение «Настроение моря» В воде: различные виды ходьбы; комплекс «Аквабилдинг»; многократные выдохи в воду; скольжение на груди с работой ног как при плавании кролем; скольжение на спине с работой ног как при плавании кролем; игра «Море волнуется»; свободное плавание с предметами (мячи); дыхательное упражнение с успокаивающим эффектом «Насос и мяч»	1
	16	Скольжение на груди и на спине как при плавании кролем с работой ног	На суше: подводная разминка «Бригантина» В воде: различные виды ходьбы; погружение в воду с головой; горизонтальное лежание на спине с работой рук как при плавании облегченным кролем; плавание кролем на спине без выноса рук; работа ног кролем как при плавании кролем на груди и спине у неподвижной опоры; скольжение на груди; скольжение на груди с работой ног как при плавании кролем и выдохом в воду; игровое упражнение «Тюлень»; игра «Щука»; дыхательное упражнение с тонизирующим эффектом «Ха-дыхание»	1
февраль	17	Развитие гибкости	На суше: релаксационное упражнение «Настроение моря» В воде: различные виды ходьбы; комплекс «Аквабилдинг»; упражнение «Морская черепаха»; игровое упражнение «Морж»; многократные выдохи в воду; прыжки в воде с продвижением вперёд с поворотом; подвижная игра «Берегись крокодила»; свободное плавание с игрушками; дыхательное упражнение с успокаивающим эффектом «Сосулька»	1
	18	Согласование работы рук, ног, дыхания при плавании облегченным кролем на груди	На суше: комплекс упражнений для разминки В воде: различные виды ходьбы; многократные выдохи в воду; ходьба в наклоне с имитацией рук как при плавании облегченным кролем на груди работа ног как при плавании кролем на груди (с выходом в воду) и спине у опоры; работа ног как при плавании кролем на груди и спине с плавательной доской; игра «Жучок-паучок»; дыхательное упражнение с тонизирующим эффектом «Замок»	1
	19	Плавание кролем на спине и груди при помощи работы ног	На суше: релаксационное упражнение «Морские фигуры» В воде: различные виды ходьбы; подводная разминка «Бригантина» скольжение с различным положением рук; многократные выдохи в воду; прыжки в воде; упражнение «Морские фигуры»; игра «Море волнуется»;	1
	20	Планирование мышечного корсета	На суше: комплекс упражнений для разминки В воде: ходьба по кругу в различном темпе; погружение в воду с головой. Упражнение «Сядь и встань»; различные виды скольжения с работой ног как при плавании кролем; плавание кролем на груди и спине при помощи работы ног с поддерживающими средствами; плавание облегченным кролем на груди при помощи работы рук в согласовании с дыханием; плавание облегченным кролем на спине; игра «Какой рак доползет быстрее?» дыхательное упражнение с тонизирующим эффектом «Мобилизующее дыхание»	1
март	21	Совершенствование техники плавания кролем на груди и спине при помощи работы ног	На суше: комплекс упражнений для разминки В воде: различные виды ходьбы; работа ног как плавании кролем на груди у опоры; работа ног как плавании кролем на спине у опоры; многократные выдохи в воду; плавание как при плавании кролем на груди при помощи ног с плавательной доской; плавание как при плавании кролем на спине при помощи ног с плавательной доской; согласование работы рук и ног как при плавании кролем на груди; скольжение с работой ног как плавании кролем; упражнение «Звёздочка»; подвижная игра «Золотая рыбка»; дыхательное упражнение с тонизирующим эффектом «Замок»	1
	22	Развитие силовых возможностей	На суше: релаксационное упражнение «Настроение моря» В воде: различные виды ходьбы в парах; подводная разминка «Бригантина»; многократные выдохи в воду; упражнение «Стрелка»; игра «Крабы»; свободное плавание; дыхательное упражнение с успокаивающим эффектом «Насос и мяч»	1
	23	Развитие подвижности плечевых суставов	На суше: релаксационное упражнение «Морские фигуры» В воде: различные виды ходьбы; комплекс «Веселые утята»; погружение в воду с головой «Сядь и встань»; плавание кролем на груди и спине при помощи ног; упражнение «Лягушки-квакушки»; упражнение «Стрелка» на груди и спине; подвижная игра «Берегись крокодила»; дыхательное упражнение с успокаивающим эффектом «Воздушный шарик»	1
	24	Развитие смелости, решительности	На суше: комплекс упражнений для разминки В воде: различные виды ходьбы; многократные выдохи в воду; работа ног как при плавании кролем на груди с выдохом в воду, держась одной рукой за неподвижную опору; то же на спине; то же с подвижной опорой; скольжение на груди и спине как при плавании кролем; игровое упражнение «Тюлень»; упражнение «Звездочка» на спине; дыхательное упражнение с тонизирующим эффектом «Мобилизующее дыхание»	1
апрель	25	Согласование работы рук и ног при плавании у подвижной опоры	На суше: релаксационное упражнение «Морские фигуры» В воде: различные виды ходьбы; комплекс «Аквабилдинг»; передвижения с вращениями рук в различных направлениях; скольжение с работой ног как при плавании кролем на груди и спине; игровое упражнение «Прыжок дельфина»; игра «Попади в цель»; свободное плавание; дыхательное упражнение с успокаивающим эффектом «Корабль и ветер»	1
	26	Развитие координации	На суше: релаксационное упражнение «Морские фигуры» В воде: различные виды ходьбы; комплекс «Веселые утята»; многократные выдохи в воду; скольжение как при плавании кролем на груди и спине; скольжение с работой ног как при плавании кролем; плавание кролем на груди и спине без выноса рук из воды; игра «Чья черепаха быстрее плывёт?»; свободное плавание; дыхательное упражнение с успокаивающим эффектом «Отдых»	1
	27	Развитие силовых возможностей	На суше: комплекс упражнений для разминки с гантелями В воде: различные виды ходьбы; многократные выдохи в воду; скольжение на груди и спине, работая ногами как при плавании кролем; упражнение «Морской конек»; игровое упражнение «Прыжок дельфина»; свободные игры с игрушками; дыхательное упражнение с успокаивающим эффектом «Отдых»	1
	28	Развитие координационных способностей	На суше: комплекс упражнений для разминки В воде: различные виды ходьбы; скольжение на груди и спине с выдохом в воду; скольжение на груди и спине с работой ног как при плавании кролем; плавание кролем на груди и спине при помощи работы ног с плавательной доской; плавание кролем на груди и спине с помощью ног и рук; игра «Щука»; дыхательное упражнение с тонизирующим эффектом «Замок»	1
май	29	Согласование работы рук, ног при плавании облегченным кролем на груди	На суше: комплекс упражнений для разминки В воде: различные виды ходьбы; многократные выдохи в воду; работа рук как при плавании кролем на груди, стоя на дне бассейна (подбородок у поверхности воды); плавание кролем на груди и спине при помощи работы ног с подвижной опорой; плавание облегченным кролем на груди и спине; игра «Белые медведи»; дыхательное упражнение с тонизирующим эффектом «Ха-дыхание»	1
май	30	Согласование работы рук и ног при плавании кролем на груди	На суше: комплекс упражнений для разминки В воде: различные виды ходьбы; комплекс «Аквабилдинг»; скольжение на груди и спине с выдохом в воду; скольжение на груди и спине с работой ног как при плавании кролем; плавание кролем на груди и спине с выносом рук из воды; свободное плавание; игра «Дельфин»; дыхательное упражнение с успокаивающим эффектом «Корабль и ветер»	1
Итого занятий:	30			30 часов

Перспективно-тематический план.

2 год обучения

Месяц	Занятие	Тема занятия	Непрерывно-образовательная деятельность	Кол-во
октябрь	1	Развитие координационных способностей	На суше: комплекс упражнений для разминки В воде: различные виды ходьбы; многократные выдохи в воду; работа рук как при плавании кролем на груди, стоя на дне бассейна (подбородок у поверхности воды); игровое упражнение «Прыжок дельфина»; игра «Попади в цель»; дыхательное упражнение с успокаивающим эффектом «Отдых»	1
	2	Развитие силовых возможностей	На суше: комплекс упражнений для разминки с гантелями В воде: различные виды ходьбы; многократные выдохи в воду; скольжение на груди и спине, работая ногами как при плавании кролем; плавание как при плавании кролем на спине при помощи ног с плавательной доской; упражнение «Звёздочка»; свободные игры с игрушками;	1
	3	Развитие подвижности плечевых суставов	На суше: релаксационное упражнение «Морские фигуры» В воде: различные виды ходьбы; комплекс «Весёлые утята»; многократные выдохи в воду; скольжение с работой ног как плавании кролем; игровое упражнение «Прыжок дельфина»; свободное плавание с нестандартным оборудованием; игра «Тонущие мячики»; дыхательное упражнение с успокаивающим эффектом «Штанга»	1
	4	Развитие силы мышц ног	На суше: комплекс упражнений для разминки В воде: различные виды ходьбы; работа ног как плавании кролем на груди у опоры; работа ног как плавании кролем на спине у опоры; плавание как при плавании кролем на груди при помощи ног с плавательной доской; плавание как при плавании кролем на спине при помощи ног с плавательной доской; игра «Весёлые медузки»; свободное плавание с нестандартным оборудованием; дыхательное упражнение с успокаивающим эффектом «Дудочка»	1
ноябрь	5	Развитие гибкости	На суше: релаксационное упражнение «Настроение моря» В воде: различные виды ходьбы; комплекс «Аквабилдинг»; упражнение «Морская черепаха»; игровое упражнение «Морж»; многократные выдохи в воду; прыжки в воде с продвижением вперёд с поворотом; подвижная игра «Берегись крокодила»; свободное плавание с игрушками; дыхательное упражнение с успокаивающим эффектом «Сосулька»	1
	6	Работа рук и ног при плавании облегченным кролем	На суше: релаксационное упражнение «Морские фигуры» В воде: различные виды ходьбы; комплекс «Весёлые утята»; выдохи в воду; скольжение на груди, спине, на боку с работой ног как при плавании кролем; упражнение «Пингвины»; игра «Аквариум»; дыхательное упражнение с успокаивающим эффектом «Дудочка»	1
	7	Плавание кролем на груди и спине при помощи работы ног	На суше: комплекс упражнений для разминки В воде: различные виды ходьбы; работа ног как плавании кролем на груди у опоры; работа ног как плавании кролем на спине у опоры; многократные выдохи в воду; плавание как при плавании кролем на груди при помощи ног с плавательной доской; плавание как при плавании кролем на спине при помощи ног с плавательной доской; согласование работы рук и ног как при плавании кролем на груди; скольжение с работой ног как плавании кролем; упражнение «Звёздочка»; подвижная игра «Золотая рыбка»; дыхательное упражнение с тонизирующим эффектом «Замок»	1
	8	Согласование работа рук и ног при плавании облегченным кролем на спине с выносом рук	На суше: релаксационное упражнение «Морские фигуры» В воде: различные виды ходьбы; подводная разминка «Бригантина» скольжение с различным положением рук; многократные выдохи в воду; плавание кролем на груди и спине при помощи работы но с подвижной опорой; плавание облегченным кролем на груди и спине; прыжки в воде; упражнение «Морские фигуры»; игра «Море волнуется»;	1
декабрь	9	Плавание облегченным кролем на груди	На суше: комплекс упражнений для разминки В воде: различные выдохи в воду; релаксационное упражнение «Морские фигуры»; многократные выдохи в воду; плавание кролем на груди при помощи ног; плавание облегченным кролем на груди; плавание кролем на спине при помощи ног; плавание облегченным кролем на спине; упражнение «Лягушки-квакушки»; дыхательное упражнение с тонизирующим эффектом «Мобилизующее дыхание»	1
	10	Плавание кролем на спине	На суше: релаксационное упражнение «Настроение моря» В воде: различные виды ходьбы; комплекс «Аквабилдинг»; многократные выдохи в воду; скольжение на груди с работой ног как при плавании кролем; скольжение на спине с работой ног как при плавании кролем; игра «Море волнуется»; свободное плавание с предметами (мячи); дыхательное упражнение с успокаивающим эффектом «Насос и мяч»	1
	11	Скольжение на груди и на спине как при плавании кролем с работой ног	На суше: подводная разминка «Бригантина» В воде: различные виды ходьбы; погружение в воду с головой; горизонтальное лежание на спине с работой рук как при плавании облегченным кролем; плавание кролем на спине без выноса рук; работа ног кролем как при плавании кролем на груди и спине у неподвижной опоры; скольжение на груди; скольжение на груди с работой ног как при плавании кролем; игровое упражнение «Тюлень»; игра «Щука»; дыхательное упражнение с тонизирующим эффектом «Ха-дыхание»	1
	12	Плавание облегченным кролем на груди с выдохом в воду	На суше: комплекс упражнений для разминки В воде: ходьба по кругу в различном темпе; погружение в воду с головой. Упражнение «Сядь и встань»; различные виды скольжения с работой ног как при плавании кролем; скольжение на груди с работой ног как при плавании кролем и выдохом в воду; плавание облегченным кролем на груди при помощи работы рук в согласовании с дыханием; игра «Какой рак доползет быстрее?» дыхательное упражнение с тонизирующим эффектом «Мобилизующее дыхание»	1
январь	13	Согласование работы рук, ног, дыхания при плавании облегченным кролем на груди	На суше: комплекс упражнений для разминки В воде: различные виды ходьбы; многократные выдохи в воду; ходьба в наклоне с имитацией рук как при плавании облегченным кролем на груди работа ног как при плавании кролем на груди (с выходом в воду) и спине у опоры; работа ног как при плавании кролем на груди и спине с плавательной доской; игра «Фонтан»; дыхательное упражнение с тонизирующим эффектом «Замок»	1
	14	Плавание кролем на спине и груди при помощи работы ног	На суше: релаксационное упражнение «Морские фигуры» В воде: различные виды ходьбы; подводная разминка «Бригантина» скольжение с различным положением рук; многократные выдохи в воду; прыжки в воде; упражнение «Морские фигуры»; игра «Щука»; дыхательное упражнение с успокаивающим эффектом «Отдых»	1
	15	Планирование мышечного корсета	На суше: комплекс упражнений для разминки В воде: ходьба по кругу в различном темпе; погружение в воду с головой. Упражнение «Сядь и встань»; различные виды скольжения с работой ног как при плавании кролем; плавание кролем на груди и спине при помощи работы ног с поддерживающими средствами; плавание облегченным кролем на груди при помощи работы рук в согласовании с дыханием; плавание облегченным кролем на спине; игра «Какой рак доползет быстрее?» дыхательное упражнение с тонизирующим эффектом «Мобилизующее дыхание»	1
	16	Согласование работы рук, ног, дыхания при плавании облегченным кролем на груди	На суше: комплекс упражнений для разминки В воде: различные виды ходьбы; многократные выдохи в воду; скольжение на груди и спине, работая ногами как при плавании кролем; работа рук как при плавании кролем на груди, стоя на дне бассейна (подбородок у поверхности воды); плавание кролем на груди и спине при помощи работы но с подвижной опорой; плавание облегченным кролем на груди и спине; игра «Белые медведи»; дыхательное упражнение с тонизирующим эффектом «Ха-дыхание»	1
февраль	17	Совершенствование работы рук как при плавании кролем на груди и спине	На суше: релаксационное упражнение «Настроение моря» В воде: различные виды ходьбы; комплекс «Веселые утята»; скольжение на груди и спине; упражнение «Медуза»; свободное плавание; игра «Жучок-паучок»; дыхательное упражнение с успокаивающим эффектом «Передышка»	1
	18	Совершенствование техники плавания кролем на груди и спине при помощи работы ног	На суше: комплекс упражнений для разминки В воде: различные виды ходьбы; многократные выдохи в воду; имитация работы рук как при плавании кролем на груди, стоя на месте; то же в ходьбе на задержке дыхания, голова опущена в воду; скольжение на груди и спине с работой ног как при плавании кролем; плавание облегченным кролем на груди и спине в полной координации; упражнение «Улитка»; свободное плавание; дыхательное упражнение с тонизирующим эффектом «Замок»	1
	19	Плавание кролем на спине и груди при помощи работы ног	На суше: комплекс упражнений для разминки В воде: различные виды ходьбы; многократные выдохи в воду; упражнение «Звездочка»; работа ног кролем как при плавании кролем на груди и спине у неподвижной опоры; скольжение на груди; скольжение на груди с работой ног как при плавании кролем и выдохом в воду; игра «Море волнуется»; дыхательное упражнение с успокаивающим эффектом «Отдых»	1
	20	Совершенствование техники плавания кролем на спине и груди при помощи работы ног	На суше: релаксационное упражнение «Морские фигуры» В воде: различные виды ходьбы; подводная разминка «Бригантина» различные виды скольжения с работой ног как при плавании кролем; плавание кролем на груди и спине при помощи работы ног; плавание облегченным кролем на груди при помощи работы рук; игра «Веселые медузки»; дыхательное упражнение с тонизирующим эффектом «Ха-дыхание»	1
март	21	Согласование работы рук и ног при плавании у подвижной опоры	На суше: релаксационное упражнение «Морские фигуры» В воде: различные виды ходьбы; комплекс «Аквабилдинг»; передвижения с вращениями рук в различных направлениях; скольжение с работой ног как при плавании кролем на груди и спине; игровое упражнение «Прыжок дельфина»; игра «Попади в цель»; свободное плавание; дыхательное упражнение с успокаивающим эффектом «Корабль и ветер»	1
	22	Совершенствование техники плавания кролем на спине при помощи работы рук	На суше: комплекс упражнений для разминки В воде: различные виды ходьбы; многократные выдохи в воду; скольжение на груди и спине; скольжение на груди и спине с работой ног как при плавании кролем; имитация работы рук как при плавании кролем на груди, стоя на месте; упражнение «Морская звезда» на груди и спине; плавание облегченным кролем на груди и спине; свободное плавание с игрушками; дыхательное упражнение с тонизирующим эффектом «Ха-дыхание»	1
	23	Совершенствование техники плавания облегченным кролем на груди и спине	На суше: релаксационное упражнение «Морские фигуры» В воде: различные виды ходьбы; комплекс «Аквабилдинг»; скольжение на груди и спине; работа ног как при плавании кролем на груди с выдохом в воду; работа ног как при плавании кролем на спине с выдохом в воду; плавание кролем на спине при помощи работы ног с плавательной доской; прыжки в воде; игра «Чья черепаха быстрее плывет?»; свободное плавание с игрушками; дыхательное упражнение с успокаивающим эффектом «Дудочка»	1
	24	Совершенствование работы ног и рук как при плавании кролем на груди в скольжении	На суше: релаксационное упражнение «Настроение моря» В воде: различные виды ходьбы в парах; подводная разминка «Бригантина»; многократные выдохи в воду; скольжение с работой ног как при плавании кролем на груди и спине; плавание кролем на груди с выдохом в воду с выносом рук из воды; плавание кролем на спине с выдохом в воду с выносом рук из воды; игра «Щука»; дыхательное упражнение с успокаивающим эффектом «Штанга»	1
апрель	25	Совершенствование работы ног и рук как при плавании кролем на спине в скольжении	На суше: комплекс упражнений для разминки В воде: различные виды ходьбы; скольжение на спине с выдохом в воду; скольжение на спине с работой ног как при плавании кролем; плавание кролем на спине при помощи работы ног с плавательной доской; плавание кролем на спине с помощью ног и рук; свободное плавание; дыхательное упражнение с успокаивающим эффектом «Корабль и ветер»	1
	26	Совершенствование техники плавания облегченным кролем на груди и спине	На суше: комплекс упражнений для разминки В воде: передвижение по дну бассейна с различным положением рук и переменой темпа движений; многократные выдохи в воду; скольжение на груди и спине; скольжение с работой ног как при плавании кролем на груди и спине; скольжение на груди и спине с работой рук как при плавании кролем; скольжение с работой рук и ног как при плавании кролем на груди; скольжение с работой рук и ног как при плавании кролем на спине; прыжки в воде; игра «Тонущие мячики»; свободное плавание с нестандартным оборудованием; дыхательное упражнение с тонизирующим эффектом «Мобилизующее дыхание»	1
	27	Совершенствование техники плавания кролем на груди и спине при помощи работы ног без поддерживающих средств	На суше: комплекс упражнений для разминки В воде: различные виды ходьбы; комплекс «Аквабилдинг»; скольжение на груди и спине как при плавании кролем; игровое упражнение «Тюлень»; плавание кролем на груди и спине с помощью ног и рук; плавание облегченным кролем на груди и спине; игра «Белые медведи»; свободное плавание; дыхательное упражнение с успокаивающим эффектом «Корабль и ветер»	1
	28	Совершенствование техники плавания кролем на груди и спине без выноса рук	На суше: комплекс упражнений для разминки В воде: различные виды ходьбы; погружение под воду. Игра «Тонущие мячики»; скольжение с работой ног как при плавании кролем на груди и спине; игра «Поймай рыбку»; свободное плавание с нестандартным оборудованием; дыхательное упражнение с тонизирующим эффектом «Ха-дыхание»	1
май	29	Совершенствование согласованности работы рук и ног при плавании кролем на груди и спине	На суше: релаксационное упражнение «Морские фигуры» В воде: различные виды ходьбы; комплекс «Веселые утята»; многократные выдохи в воду; упражнение «Лягушки-квакушки»; упражнение «Стрелка»; скольжение на груди; скольжение на спине; игра «Жучок-паучок»; свободное плавание; дыхательное упражнение с успокаивающим эффектом «Сосулька»	1
	30	Совершенствование техники плавания кролем при помощи ног	На суше: комплекс упражнений для разминки В воде: различные виды ходьбы; игровое упражнение «Тюлень»; упражнение «Лягушки-квакушки»; упражнение «Звездочка» на спине; скольжение с работой ног как при плавании кролем на груди и спине; игра «Море волнуется»; свободное плавание с нестандартным оборудованием; дыхательное упражнение с тонизирующим эффектом «Замок»	1
Итого занятий:	30			30 часов

Список используемой литературы:

1. М.В. Рыбак «Занятия в бассейне с дошкольниками». - М.: ТЦ Сфера, 2012

2. М. Рыбак, Г. Глушкова, Г. Поташова «Раз, два, три, плыви» - М., Обруч, 2010

3. Т.И. Осокина, Е.А. Тимофеева, Т.Л. Богина «Обучение плаванию в детском саду» - М., «Просвещение», 1991

4. Н.Г. Пищикова «Обучение плаванию детей дошкольного возраста» - М.,2008

5. Л.Ф. Еремеева «Научите ребенка плавать» - Санкт-Петербург «Детство-пресс», 2005

6. Е.И. Подольская «Необычные физкультурные занятия для дошкольников» - Издательство «Учитель», 2008