Фитнес-йога – альтернатива физкультурным занятиям в детском саду.

Фитнес-йога – это оздоровительная методика, позволяющая укрепить сердце и сосуды, развивать гибкость, повысить выносливость, повысить иммунитет, укрепить кости, повысит уверенность в себе, развитию умения концентрироваться.

Здоровье – это базовая ценность и необходимое условие полноценного психического, физического и социального развития ребенка. Не создав фундамент здоровья в дошкольном детстве, трудно сформировать здоровье в будущем. Дошкольное детство – период интенсивного роста и развития организма и повышенной его чувствительности к влияниям природной и социальной среды, в том числе, к профилактическим и оздоровительным мероприятиям, проводимым в детском саду. Эффективность этих мероприятий во многом зависит от того, насколько естественны и адекватны условия жизнедеятельности ребенка в дошкольном образовательном учреждении закономерностям формирования его организма. Одним из самых важных и мощных естественных стимуляторов роста и развития ребенка в детском саду является двигательная активность, которая по моему мнению может реализоваться на занятиях фитнесом.

Цель занятий фитнес-йогой - развитие гибкости, повышение выносливости, повышение уверенности в себе, развитие умения концентрироваться, развитие двигательных умений и навыков.

Занятия фитнес-йогой проводятся в соответствии с расписанием физкультурных занятий, по времени длятся в зависимости от возрастной группы.

Занятия проводятся под современную быструю детскую музыку, которую можно скачать по запросу zolotaya_ribka_ds69@mail.ru.

Занятия можно проводить в следующих направлениях:

- фитнес (занятие полностью состоит из активного выполнения различных упражнений, направленных на развитие двигательной активности, выносливости, развития сердечно-сосудистой и мышечной системы ребенка, формирования правильного дыхания во время выполнения упражнений),

- йога (занятие состоит из упражнений, направленных на растяжку мышц, развитие правильного ритма дыхания, укрепление мышц спины, ног, пресса, на релаксацию),

- фитнес-йога (первая половина занятия проводится с применением активных упражнений, вторая – в спокойном темпе).

Таким образом, фитнес-йога – эффективная форма проведения физкультурных занятий, позволяющая решить некоторые проблемы здоровья детей, а так же способствует двигательной активности.

Список литературы:

1. Бентон С. Ци-фитнес. – М.: София. 2009.
2. Хоули Э., Френке Б. Оздоровительный фитнес. _ М.: Генезис. 2010.
3. Шлозберг С., Непорент Л. Фитнес. – Спб.: Речь, 2009.