Весна – время полезных привычек! Делаем зарядку всей семьёй
Ситуация, сложившаяся в мире, заставила многие семьи замедлить привычный ритм жизни. Кроме того, закрыли все спортивные секции. Так, раз уж мы всё равно будем дома вместе с нашими малышами, то почему бы не воспользоваться ситуацией и не завести полезную привычку: делать зарядку всей семьёй. А для того, чтобы упражнения были интересны каждому, предлагаю такой комплекс весёлой зарядки.
1. «На ходулях».
Ребёнок становится на ноги взрослого, спиной к нему, держась за руки. Ходьба в таком положении вперёд-назад и с поворотами.
2. «Ладушки».
Простая и всем известная игра хорошо развивает внимание, скорость реакции и глазомер.
3. «Тянем-потянем».
Исходное положение: стоя лицом друг к другу, держась за руки внизу. Поднять руки, встать на носки, потянуться как можно выше (если малыш старше двух лет и не имеет проблем с суставами верхних конечностей, можно аккуратно немного приподнять ребёнка над землёй).
4. «Часики».
Исходное положение – то же, но руки в стороны. Вместе с ребёнком выполняйте наклоны в стороны (можно приговаривать «тик-так»).
5. «Пружинка».
Исходное положение то же, что и в «Потягушках». Присесть («сжаться в пружинку») и встать.
6. «Тяни-толкай».
Исходное положение – сидя на полу, прижавшись спиной друг к другу, ноги прямые. Ребёнок выполняет наклон вперёд, взрослый (не отрывая спины) – наклон назад, затем наоборот.
7. «Лодочка».
Исходное положение – широкий сед ноги врозь, лицом друг к другу, держась за руки. Поочерёдные наклоны вперёд.
8. «Окошко».
И.п. – широкая стойка ноги врозь, спиной друг к другу (на расстоянии около полуметра). Наклониться вниз, посмотреть «в окошко» друг на друга. Выпрямиться.
9. «Ладушки – попрыгушки».
Усложняем координационное задание: играем в ладушки, одновременно выполняя прыжки на месте на двух ногах.
10. «Прогулка».
Спокойная ходьба по комнате, держась за руки.
Все упражнения выполняются до лёгкого утомления. Перед тем, как начать зарядку, не забудьте открыть все окна и включить любимую музыку, - хорошее настроение на весь день Вам обеспечено, а как приятный бонус – дружественные отношения с любимым ребёнком.
Читайте также |
---|
Тема: «Современные инновационные технологии в дошкольном учреждении»
Тема: «Современные инновационные технологии в дошкольном учреждении» (Из опыта работы.) Слайд 1 титульный. Слайд 2 (Цель) Работа в дошкольном образовательном учреждении сегодня наполняется иным содержанием –...
Сценарий новогоднего утренника «В гостях у елочки»
Сценарий новогоднего утренника 1 мл группа «В гостях у елочки» Участники: - Дети, Ведущая, Снегурочка, Игрушки (Заяц, Лиса, Дед Мороз). Атрибуты: - Колокольчик (коробка)...
Адыгский орнамент в декоративно-прикладном искусстве
Адыгский орнамент в декоративно-прикладном искусстве Цель: познакомить детей с национальным декоративным искусством адыгского народа. Задачи: создать условия для ознакомления детей с орнаментным творчеством; сформировать...