Физкультпауза «Космонавты»
Темы для своих статей обычно я не придумываю спонтанно, а пользуюсь заранее составленным планом. Так вот темой на апрель был запланирован «Семейный пикник». В нынешних обстоятельствах звучит, как издевательство, правда? Лично для меня так точно, очень хочется выбраться на природу, особенно, когда в окно так ярко и призывно светит Солнце…
Но, раз уж мы не идём на природу, пусть природа идёт к нам. Даже в домашних условиях мы можем постараться по максимуму использовать наших «лучших друзей» (все же помнят, что это Солнце, воздух и вода, правда?).
Итак, надеваем спортивный костюм (желательно, не только на ребёнка, но и на себя), выбираем самую светлую комнату, открываем нараспашку окна (не забывая о технике безопасности!) и отправляемся в космическое путешествие (точнее, устраиваем себе физкультпаузу).
Упражнения для юных космонавтов и их родителей.
Дальний путь нас всех зовёт. | Ходьба на месте. |
Хотим отправиться в полёт! | Ходьба на носках вперёд-назад, руки тянутся вверх (несколько шагов, насколько позволяет пространство комнаты). |
Мы пролетим под самым Солнцем, | Ходьба в полуприседе (руки на поясе, спину держать прямо). |
Пройдем по кратерам Луны. | Ходьба с опорой на ладони и ступни (ноги в коленях не сгибать). |
И, прежде, чем домой вернёмся, | Ходьба спиной вперёд (через плечо смотрим, куда идём). |
Всю Землю облететь должны. | Ходьба на пятках, руки в стороны. |
Скорей к ракете прибежать Нам нужно, чтоб не опоздать. |
Бег на месте (или по кругу, в зависимости от свободного места в комнате). |
И вот, пришли на космодром. | Ходьба на месте с дыхательным упражнением (вдох – руки вверх, выдох – руки вниз). |
Ракету здесь свою найдём. | Ноги вместе, руки на поясе, повороты головы направо и налево. |
Скафандр дружно надеваем, | Ноги вместе, наклон вперёд, стараясь коснуться руками носков ног, выпрямляясь, имитируем «надевание скафандра». |
Про шлем отнюдь не забываем. | Ноги вместе, руки поднять вверх-в стороны, затем согнуть в локтях, коснуться пальцами головы. |
И вот готовы космонавты. | Ноги вместе, руки согнуты в локтях и прижаты к туловищу, кисти сжаты в кулак, большой палец вверх («класс!»), поочерёдно выпрямлять вперёд правую и левую руку. |
Садятся, пристегнув ремни. | Сидя на полу, ноги врозь, руки вверх-в стороны; поворот направо, левой рукой коснуться пола, то же в другую сторону. |
Обратный счёт – и полетели | Лежа на животе, прямые руки в стороны: поднять руки и туловище вверх, подержать пару секунд (изображая полёт). |
Мы прямо в звёздные огни. | Исходное положение – упор лёжа, прыжком в упор присев, затем прыжок вверх, руки вверх. Прыжком вернуться в упор присев, прыжком вернуться в упор лёжа. |
Посмотрим дальние планеты, | Стойка ноги врозь, руки на поясе. Поворот туловища направо, руки в стороны ладонями вверх, вернуться в исходное положение. То же с поворотом налево. |
Увидим круглый шар Земли, | Стойка ноги врозь, руки внизу сцеплены в кистевой замок. Наклониться вперёд до угла в 90 градусов, руки вверх, принимают округлую форму. |
И на любимую планету | Ноги вместе, руки в стороны. Прыжки со сменой положения рук: обнять себя, в стороны, снова обнять себя и т.д.). |
Скорей обратно прилетим. | Дыхательное упражнение: вдох – потянуться вверх, выдох – опустить руки вниз и присесть. |
По возвращении из космического путешествия, будет очень здорово умыться прохладной водой и, конечно же, вымыть руки с мылом.
Захватывающих полётов Вам, друзья!
Читайте также |
---|
Конспект ОД по сенсорному развитию во 2-й группе раннего…
Конспект ОД по сенсорному развитию во 2-й группе раннего возраста Тема: «Ёжик в гостях у ребят!» Цель: Развитие сенсорных способностей у...
Сценарий «Выпуск в школу – 2023» для подготовительной группы
Сценарий «Выпуск в школу – 2023» для подготовительной группы Цель: Создание эмоционально положительной атмосферы сотрудничества детского сада и семьи. Задачи: - развивать в детях желание...
Эффективные формы взаимодействия с родителями. Конкурсное движение
Эффективные формы взаимодействия с родителями. Конкурсное движение «Воспитатель – это волшебник, который открывает детям дверь в мир взрослых. И от того, что...