Фитбол-гимнастика

Актуальность

В настоящее время перед ДОУ остро стоит вопрос о путях совершенствования работы по укреплению здоровья, развитию движений. За последние годы состояние здоровья детей прогрессивно ухудшается. У большинства детей имеется аномалия осанки, деформация стоп, увеличивается частота тяжких форм сколиоза. Еще одна причина ухудшение здоровья – снижение двигательной активности. Новые подходы к содержанию физкультурных занятий способствует повышению уровня здоровья современных дошкольников. Поэтому я применяю в своей работе новые подходы к организации занятий физическими упражнениями. Современная физкультура в дошкольном учреждении должна предупреждать заболевания, то есть быть профилактической. На занятиях с ослабленными детьми должны использоваться программы по профилактической физической культуре. Это решение я вижу в организации фитбол – гимнастики в ДОУ. Фитбол («fit» - оздоровление, «ball» - мяч). Фитбол - большой мяч диаметром 45-75 см - который используется в оздоровительных целях. Благодаря фитбол-гимнастике снижается уровень заболеваемости и повышается уровень физического развития, повышается благотворное влияние на развитие здоровья.

Цель: Повышения уровня физической подготовленности детей и укрепление их здоровья.

Задачи:

1. Развитие физических качеств.
2. Обучение основным двигательным действиям.
3. Развитие и совершенствование координации движений и равновесия.
4. Укрепление мышечного корсета, создание навыка правильной осанки.
5. Нормализация работы нервной системы, стимуляция нервно-психического развития.
6. Улучшение коммуникативной и эмоционально-волевой сферы.
7. Развитие мелкой моторики и речи.
8. Адаптация организма к физической нагрузке.

Занятие кружка проводится один раз в неделю. Занятие подразделяется на 3 части: подготовительную, основную и заключительную. В подготовительной части происходит настрой детей на работу и подготовка организма к основной части тренировки. В основной части происходит максимальная нагрузка на организм, которая должна быть оптимальной для детей. В связи с этим во время занятия должны учитываться возрастные и индивидуальные особенности детей. Заключительная часть способствует улучшению восстановительных процессов и расслаблению организма. Всё занятие проходит под музыкальное сопровождение.

Этапы освоения упражнений с использованием фитболов.

1-й Этап.

Задачи этапа и их реализация

1 Дать представление о форме и физических свойствах фитбола.

2. Обучить правильной посадке на фитболе.

3. Учить базовым положениям при выполнении упражнений в

партере (сидя, лежа, в приседе).

2-й этап.

Задачи этапа и их реализация:

1. Научить сохранению правильной осанки при выполнении

упражнений для рук и ног в сочетании с покачиваниями на фитболе.

2. Научить сохранению правильной осанки при уменьшении площади

опоры (тренировка равновесия и координации).

3. Обучить ребенка упражнениям на сохранение равновесия с

различными положениями на фитболе.

4. Научить выполнению упражнений в расслаблении мышц на

фитболе.

3-й этап.

Задачи этапа и их реализация:

1. Научить выполнению комплекса общеразвивающих упражнений с

использованием фитбола в едином для всей группы темпе.

2. Научить выполнению упражнений на растягивание с

использованием фитбола.

4- й этап

Задача этапа и ее реализация:

1 Совершенствовать качество выполнения упражнений в

равновесии.

К концу года дети должны знать:

- иметь представления о форме мяча;

- иметь представление о физических свойствах мяча;

- знать простейшие движения с мячом;

- знать основные исходные положения фитбол-гимнастики.

К концу года дети должны уметь:

- самостоятельно проверять правильность посадки на мяче;

- делать основные движения с мячом;

- принимать исходные положения фитбол-гимнастики.

 - расслабляться.