Программа краткосрочной образовательной практики по здоровье сбережению «Фитбол - гимнастика»

Пояснительная записка:

Охрана жизни и укрепления физического здоровья детей – одна из основных задач дошкольного образования.

Фундамент здоровья детей закладывается в дошкольном возрасте, именно тогда происходит интенсивный рост, развитие и созревание жизненно важных физиологических систем и структур организма, формирование движений, осанки.

В настоящее время многие дети уже в дошкольном возрасте имеют проблемы с опорно- двигательным аппаратом. Большинство этих детей малоподвижны или наоборот, сверхактивные. Они отличаются неустоичивой психикой и неразвитыми процессами саморегуляции. Часто болеют, имеют низкий уровень физического развития и как следствие, слабый мышечно- связочный аппарат.

Физическое развитие, является одним из показателей уровня здоровья. Движение в любой форме, всегда выступает как оздоровительный фактор.

Фитбол является многофункциональным оборудованием, обеспечивающим решение общеразвивающих и профилактических задач. Фитболы уникальны по своему воздействию на организм дошкольника и вызывает основной интерес. При выполнении физических упражнений на мячах одновременно включаются двигательный, вестибулярный, зрительный и тактильный анализатор, что в геометрической прогрессии усиливает положительный эффект.

Цель:

Развивать физические качества и укреплять здоровья детей.

Задачи:

• Укрепление здоровья детей с помощью фитболов;
• Развивать силу мышц, поддерживающих правильную осанку;
• Развивать двигательную сферу ребенка и его физические качества;
• Воспитывать интерес и потребность в физических упражнениях и играх.

Оборудование:

Коврики, мячи - фитболы, магнитофон.

Количество встреч: 4.

Возраст детей: 5-6 лет.

Ожидаемый результат: У детей сформируется навык выполнения упражнений на фитболе.

Методическое сопровождение:

- А.А. Потапчук «Лечебные игры и упражнения для детей».

- Соц сети работников образования: maam ru «теремочки» fitbol,

- Programma.detskiy-fitbol

Результат реализации программы:

• 100% детей заинтересуются занятиями на мячах;
• 90% освоят упражнения на фитболах;
• Все дети захотят ещё раз попрыгать на мячах.

Технологическая карта:

Упражнения с фитболами.

• Разминка на мячах.
• Аист - И.п. стоя на правой ноге, левую согнуть в коленном суставе и приподнять, стопу левой ноги прижать к голени правой, мяч в опущенных руках.
• Бабочка - И.п. сидя на мяче, руки, согнуты в локтевых суставах, поднять вертикально вверх- «крылья». Сведение и разведение предплечий перед грудью, касаясь ладонями друг друга.
• Колечко- И.п. Сидя на мяче, руки опущены вниз. На раз поднять руки «колечком» перед собой, затем вверх; на три и четыре опустить руки в исходное положение.
• Книга - И.п. лежа на спине на полу, мяч в вытянутых руках за головой. На раз поднять ноги и достать стопами мяч, на два вернутся в и.п.
• Ходьба - И.п. Сидя на полу мяч перед собой в руках. Выполнять ходьбу на ягодицах. Сначала вперед, затем назад.
• Летучая мышь - И.п. Сед за мячом, руки на мяче. Из исходного положения, прокатываясь по мячу, перейти в упор руками на полу, тогда как ноги находятся на мяче.
• Кошечка- И.п. стоя на коленях, руки на мяче. Кошечка «ласковая» – прогнуть спину, кошечка «сердитая» - выгнуть спину дугой, при этом откатывать мяч вперед.
• Удав - И.п. лежа на боку, мяч в вытянутых вверх руках. На раз сделать группировку, то есть мяч прижать к коленям, затем вернуться в исходное положение.
• Мостик - И.п. сидя на мяче, руки опущены вниз. Сидя на мяче, переступая ногами вперед, лечь спиной на мяч, руки в стороны, затем переступая ногами, вернуться в исходное положение.