Конспект непосредственно - образовательной деятельности по плаванию «Подводный мир»

1. «Часики»

Исходное положение - основная стойка, руки на пояс.

1- наклон головы вперед.

2- и.п.

3- наклон головы назад.

4- и.п.

(5-6 раз)

Метод.указания:

- спина прямая, руки на поясе.

2. «Мельница»

И.п.- основная стойка, правая рука вверху, левая внизу.

1-2 совершать поочередные круговые движения прямыми руками назад.

3-4 совершать поочередные круговые движения прямыми руками вперед.

(5-6 раз)

Метод.указания:

- руки прямые, ноги вместе.

3.«Звездочка»

И.п. - основная стойка.

1-3 наклон вперед, руки в стороны

2-4и.п.

(5-6 раз)

Метод.указания:

- прогнуться, смотреть вперед.

4. «Крабы»

И.п. - основная стойка, руки на пояс.

1-3 присесть, руки вперед

2-4 и.п.

(6-7 раз)

Метод.указания:

- сед полностью, спина прямая.

5. «Цапли»

И.п. - основная стойка, руки на пояс.

1-3 поднять (правую, левую) ногу, согнутую в колене, руками хлопок перед грудью

2-4и.п.

(6-7 раз)

Метод.указания:

- ноги сгибать полностью, спина прямая.

6. «Ракета»

И.п. основная стойка.

1-3 подняться на носочки, руки вверх, посмотреть на руки

2-4 и.п.

(5-6 раз)

Метод.указания:

- ноги вместе, посмотреть вверх.

7. «Лебеди»

И.п. - сед, в упоре сзади

1-3 наклон вперед, руками дотянуться до носочков

2-4 и.п.

(5-6 раз)

Метод.указания:

- глубокий наклон, ноги прямые.

1. «Поплавок»

Цель: учить оставаться под водой с открытыми глазами.

Содержание. Сделав глубокий вдох и задержав дыхание, погрузиться под воду с открытыми глазами. Сильно согнуть ноги, обхватить руками голени и подтянуть колени к груди, голову нагнуть как можно ближе к коленям. В этом положении «поплавком» всплыть на поверхность воды. Плавать на поверхности, не изменяя положения. Считать до 8. После этого спокойно встать на дно.

3 – 4 раза.

2. «Медуза»

Цель: учить свободно лежать на воде.

Содержание. Сделать глубокий вдох, задержать дыхание и, наклонившись вперед, свободно лечь на воду. Тело вначале немного погружается, затем всплывает. Лежать в воде без движений

3 – 4 раза.

3. «Морская звезда»

Цель: учить детей задерживать дыхание, ложиться на воду, выпрямлять руки и ноги во время выполнения упражнения.

Содержание. Дети делают «медузу», затем подтягивают руки и ноги к поверхности воды и выпрямляют их, затем спокойно лежат на воде с задержкой дыхания.

5 раз.

4. Упражнения на восстановление дыхания.

Содержание. И.п. – основная стойка.

1 – глубокий вдох, руки вверх.

2 – выдох, руки вниз.

5. «Стрела»

Цель: обучать скольжению на воде с задержкой дыхания.

Содержание. И.п. - стоя спиной к стене, упереться стопой в бортик. Руки подняты вверх (ладонь одной руки ложится сверху на тыльную сторону другой). Голова между рук, уши зажаты прямыми руками. Наклониться над водой, опустив лицо и руки на воду.

Сделать вдох и, оттолкнувшись ногами от бортика, лечь на воду. Проскользить по направлению к середине бассейна.

5 – 6 раз.

6. «Катамараны»

Цель: научить работе ног как при плавании кролем у опоры.

Содержание. Подойти к бортику, руками охватиться за опору. Погрузить тело в воду, как только ноги всплыли, и тело заняло обтекаемое положение, начать попеременные движения ногами кролем. Сделав полный выдох, встать на дно.

2 мин.

7. Упражнения на восстановление дыхания.

Содержание. И.п. – основная стойка.

1 – глубокий вдох, руки вверх.

2 – выдох, руки вниз

8. «Лодочки».

Цель: совершенствовать работу ног (кроль) с подвижной опорой и выдохом в воду.

Содержание. И.п.- стоя спиной у стены, упираться стопой о бортик. Прямые руки подняты над головой (в руках держат плотик). Начать со скольжения на груди, руки прямые, голова в воде, с последующими движениями ног как при кроле (выполнять до полного выдоха в воду).

2 раза по 10 метров.

9. «Быстрые лодочки».

Цель: учиться плавать с помощью ног кролем без опоры с выдохом в воду.

Содержание. И.п.- стоя спиной у стены, упираться стопой о бортик. Руки вытянуты вперед и лежат на воде. Опустив лицо в воду, оттолкнуться, лечь на воду, проскользить. Начать работу ног кролем (лицо в воде – сделать выдох). Не прекращая работать ногами, поднять подбородок на поверхность воды, сделать вдох и вновь опустить лицо в воду. Делая выдох, продолжать движения ногами кролем.

4 раза по 10 м.

10. Упражнения на восстановление дыхания.

Содержание. И.п. – основная стойка.

1 – глубокий вдох, руки вверх.

2 – выдох, руки вниз.

Игра «Туннель».

Цель: закрепить у детей навыки передвижения, скольжения в воде.

Содержание. Дети свободно перемещаются по бассейну, по сигналу инструктора по очереди добегают до обруча (туннеля) и ныряют в него (скольжение).

По сигналу каждый выполняет по 1 разу, и ждут следующего сигнала.

4 – 5 раз.

Свободное плавание в ластах.

Цель: дать ребенку почувствовать свободу и скорость в воде.

Содержание. Плавание в различном направлении.

Соблюдать дистанцию.

4 - 5 мин.