Комплекс утренней гимнастики с палками в старшей группе

Дети под музыку входят в зал, встают в круг.

Ходьба:

- обычная;

- на носочках, руки вверх;

- на пятках, руки за голову;

- на внешней стороне стопы;

- боком (шаг, пружинка).

Бег:

- обычный;

- змейкой;

- с ускорением, замедлением;

- со сменой направления.

Построение в три колонны.

Общеразвивающие упражнения с палками:

• «Невесомость».
• «Пульт управления».
• «Полёт между звёзд».
• «Смотрим в иллюминатор».
• «Хвост кометы».
• «Взлёт- посадка» (приседания).
• «Луноходы» (прыжки) 2 раза в чередовании с ходьбой

Упражнение на дыхание (топливо, люки, радио).

Музыка релакс (невесомость).

Игра «Звёздочки»

Дети под музыку входят в зал, встают в круг.

Воспитатель. Здравствуйте дети! Я желаю каждому из вас здоровья.

Давайте пожелаем здоровья друг другу, скажем «Здоровья!»

А сейчас, ребята, вам,

Я один вопрос задам:

«Школу юных космонавтов

Собираются отрыть.

Вы хотели бы, ребята,

В эту школу поступить?»

А придёт пора лететь, вы не станете реветь.

Очень рада, но сначала,

Говоря без лишних слов

Одного желанья мало –

Каждый должен быть здоров!

В космонавты берут только здоровых людей. Ведь во время космического полёта организм человека испытывает огромные нагрузки. У космонавтов в первую очередь должно быть здоровое сердце. Где находится сердце? Покажите. Приложите руку к сердцу и послушаем, что с ним происходит. Как оно бьется - быстро или медленно? После тренировки проверим, что измениться.

Я вижу, что…

Все готовы прямо завтра

Записаться в космонавты

Сядем смело мы в ракету,

Облетим мы всю планету.

Но прежде чем полететь, мы должны пройти подготовку на космодроме. Согласны? Возьмём с собой смелость? А силу? А ловкость? А кто нас будет дома провожать? – Ну конечно, семья, а семья большая. Покажем её на пальчиках!

Раз, два, три, четыре (хлопки)

Кто живёт в моей квартире?

Раз, два, три, четыре, пять (хлопки)

Всех могу пересчитать:

Папа, мама, брат, сестренка,

Кошка Мурка, два котёнка,

Мой щегол, сверчок и я

Вот и вся моя семья.

Начинаем подготовку, выходи на тренировку! По залу шагом марш.

Ходьба обычная, на носочках руки вверх (ладошки смотрят друг на друга) , на пятках (руки за голову, замочек, локти отвести в стороны), руки на пояс на внешней стороне стопы, повернули боком приставным шагом шаг-пружинка. За ведущим шагом марш. Приготовились к бегу. Бегом марш. Бег обычный, змейкой, с ускорением, со сменой направления (хлопок).

Построение в три колонны.

Подготовкой я довольна,

Из ребят никто не болен,

Каждый весел и здоров,

Наш корабль в путь готов,

Начинаем обратный отсчёт 5, 4, 3, 2, 1 - пуск.

1. «Невесомость» и.п.о.с. палка внизу

1 - палка вверх.

2 - опустить за голову.

3 - палка вверх.

4 - и.п.

2. «Пульт управления» и.п. ноги на ширине плеч, палка в вытянутых руках перед собой, вращение палки вправо-влево, опуская то один кон.

3. «Полёт между звёзд» и.п. ноги на ширине плеч, палка на плече

1 - наклон вправо.

2 - и.п.

3 - наклон влево.

4 - и.п.

4. «Смотрим в иллюминатор» ноги на ширине плеч, палка внизу за спиной

1 - 2 – наклон вперед, палка назад вверх.

3 - 4 – и.п.

5. «Хвост кометы» и.п. ноги на ширине плеч, палка внизу

1 - палка вверх, правую ногу назад на носок

2 - и.п.

6. «Взлёт- посадка» и.п. о.с. палка внизу

1 - присесть, палка вперед.

2 - и.п.

7. «Луноходы» и.п. палка на полу впереди кладем!

Прыжки боком через палку.

Наш полёт продолжается. Проверим, все ли системы космического корабля работают.

Проверяем топливо (ш-ш-ш).

Открываем и закрываем люки (А).

Проверяем радио (У).

А сейчас я вам предлагаю выйти из корабля и погулять в открытом космосе, в невесомости.

Музыка (релаксация).

Вокруг земли мы облетели,

Выйти в космос захотели,

В невесомости плывём,

Рядом с нашим кораблём.

Теперь приложите руку к сердцу. Что изменил. (сердце стало биться сильнее и быстрее).

Палку подняли, колонны сомкнули шагом марш, палки собрали

Игра «Звездочки»

В небе звёздочки блестят, (идут по кругу, соединив правую руку(звёздочки)

Весело сверкают,

И с ребятами они

Поиграть желают.

Ну-ка, звездочки светлей (кружатся, расходятся по залу)

На небе засияйте,

Звёздную карусель

В небе начинайте,

Раз-два-раз, раз-два-раз (хлопки по 3 р. вправо, влево).

Созвездье мы найдем сейчас.

В одну шеренгу становись:

Мы с полёта возвратились

И на землю приземлились,

Идёт веселый наш отряд

И каждый встрече с нами ряд.